Пранаяма в обідню перерву
Ваша пауза для дихання та відновлення
Відкрийте для себе прості дихальні техніки, що допоможуть вам відновити енергію, знайти внутрішній спокій та покращити концентрацію просто під час робочого дня.
Дізнатися більшеЩо дає регулярна практика?
Включення дихальних вправ у щоденну рутину може позитивно вплинути на ваше самопочуття, додати бадьорості та допомогти з ясністю думок.
Підвищення енергії
Відчуйте приплив бадьорості та сил, який допоможе продуктивно завершити робочий день без додаткової чашки кави.
Поліпшення концентрації
Сфокусоване дихання допомагає "очистити" розум, дозволяючи вам краще зосередитись на важливих завданнях.
Внутрішній спокій
Знайдіть свою точку рівноваги та спокою навіть посеред найнапруженішого дня, зменшуючи емоційне напруження.
Поширені запитання
Чи потрібен мені досвід, щоб почати?
Абсолютно ні. Наші техніки розроблені таким чином, щоб бути доступними та зрозумілими для кожного, незалежно від рівня фізичної підготовки чи попереднього досвіду в йозі.
Скільки часу займає одна практика?
Практика ідеально вписується в обідню перерву. Зазвичай вона триває від 10 до 20 хвилин — цього достатньо, щоб відчути позитивні зміни у самопочутті.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, вам не знадобиться килимок чи спеціальний одяг. Все, що потрібно — це стілець і кілька хвилин вашого часу. Практику можна виконувати просто на робочому місці.
Як скоро я відчую ефект?
Багато хто відзначає приємні відчуття легкості, бадьорості та ясності розуму вже після першого заняття. Регулярна практика допомагає закріпити та поглибити ці відчуття.
Слово від досвідченого практика
«Раніше обідня перерва була для мене просто часом для їжі. Зараз це можливість повністю “перезавантажитись”. Десять хвилин дихальних вправ з Soratupuga — і я повертаюся до роботи з ясною головою та новим зарядом енергії. Це неймовірно змінило мій робочий день!»Євгенія Романенко
Для кого це може бути корисно?
-
✓
Для офісних працівників, хто проводить багато часу в сидячому положенні та відчуває втому в другій половині дня.
-
✓
Для креативних фахівців, хто шукає швидкий спосіб "перезавантажити" мозок та знайти нові ідеї.
-
✓
Для всіх, хто прагне додати у своє життя більше усвідомленості та знайти простий інструмент для керування своїм станом.
-
✓
Для початківців у йозі, які хочуть познайомитись з її основами через прості та безпечні дихальні техніки.
Залишились питання?
Ми раді на них відповісти. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.